如何运动减肥视频最有效的减肥方法？

但是局部减肥是没有运动的。所有的减肥运动都是全身性的，个体的身材是由基因、饮食、作息决定的。减肥不如健身。个人认为游泳是很棒的有氧运动，但是条件有点苛刻。跑步(一定是慢跑)也可以。注意做好防护，包括膝盖和脚踝，冬天要热身，热身占运动效果的一半。