芭蕾为什么要踮起脚尖？
一对乡村夫妇去城里看芭蕾舞表演。回来后，村民问他们感觉如何。
“城里人真好，”女人回答道。“我们刚在剧院坐下，我丈夫就睡着了。这时，大约有20名男女出现在舞台上。为了不吵醒他，他们都踮着脚走路。”
的确，芭蕾似乎等同于脚尖。说到芭蕾，我们马上会想到女演员踮起脚尖，想要轻盈飞翔的舞蹈场景。芭蕾甚至获得了“脚尖舞”的称号。
但是——为什么人们会想到把全身的重量都放在脚趾上？
在这本名为《图解芭蕾》的书中，有很多关于芭蕾的惊人答案。
原来最早的芭蕾不是踮脚跳的。
历史上第一部芭蕾舞剧的表演场景大概是这样的:1581年10月15日，在巴黎的卢浮宫，精心建造了一个巨大的瑟斯花园，里面有城堡、树林、喷泉、战车等等。观众坐在三面大厅的两层观看这场名为“女王的喜剧芭蕾”的表演。
与其说是芭蕾舞表演，不如说是大型通宵狂欢派对。
更“离谱”的是，早期芭蕾的主角是男的，大部分女角色都是男舞者反串的！李露，17世纪著名的芭蕾舞演员，男。据说他有一次跳进乐池弄坏了一架钢琴，却赢得满堂喝彩。可见当时的芭蕾表演有一种摇滚音乐会的氛围。路易十四，欧洲最时髦的皇帝，也是一个狂热的芭蕾舞者。他连续在26部芭蕾舞剧中扮演主角。1662年，军事演习芭蕾在图拉雷兹大广场上演，路易十四本人率领罗马军队，其弟率领波斯军队，康德王子率领土耳其军队，格色公爵率领亚美尼亚军队。一场芭蕾舞剧的剧变成为了一场老少皆宜的骚乱事件。
然而，当第一位女舞蹈家穿上脚尖鞋时，芭蕾的历史彻底改变了。
3月1832，12日晚，由意大利舞蹈家玛丽·塔里奥尼主演的芭蕾舞剧《仙女》在法国皇家音乐学院首演。塔里奥尼成功塑造了一个踮脚跳舞仿佛会飞的仙女形象，她穿的束腹和钟形薄纱裙都是根据她细腻柔和的舞蹈风格量身定做的，象征着飞翔。从那以后，脚趾鞋和芭蕾舞鞋一直沿用至今，我们终于可以不再看到男扮女装在芭蕾舞台上跳跃了...
回到原来的问题，为什么人会踮起脚尖？
读到这里你就明白了，因为芭蕾象征着形体美的理想。
罗丹说:“人体是灵魂的镜子，这是最大的美。自然界中没有什么比人体更有特点。人体，因为它的力量，或者因为它的美丽，可以唤起不同的形象。”
美的理想必须通过情感来表达。所以人的身体也是有情绪的，情绪往往很脆弱，容易被世俗的压力击垮。踮脚跳芭蕾就是这种情感的表达。
芭蕾的美不在于女人的直脚更符合美的理想，而在于它象征着一种超越的姿态。芭蕾舞演员小心翼翼地保持着平衡，就像一个会飞的仙女，但她随时都会摔倒。那种惊心动魄又悲凉的美，蕴含着一种向上飞跃的努力。
把脚趾和地面的关系缩小到一点，就是从地球到异世的无限距离。
所以，芭蕾的美是悲凉的，也是华丽的。只有悲剧才能将芭蕾推向极致。就像天鹅之死。一位舞蹈评论家曾深情地描述了《天鹅之死》的创作者、俄罗斯舞蹈家帕夫洛娃的表演:“她踮起脚尖，梦幻般地绕着舞台旋转。她似乎在朝着地平线挣扎，突然她想飞起来，用灵魂触摸空间的边缘...瞬间，她的右腿向前一滑，左膝着地。空中的生物终于没能挣脱大地的束缚，渐渐合上了翅膀。”芭蕾舞史上最感人的演出是在巴普洛娃去世的那天，当时英国皇家芭蕾舞团正在演出。得知这一不幸消息后，乐队指挥立即象征性地宣布，帕夫洛娃正在演奏《天鹅之死》，乐队演奏的是圣桑的音乐。幕布缓缓拉开，舞台上却空无一人，只有一束追光在缓缓移动...
一部插图芭蕾舞剧就是一部芭蕾舞剧的历史。还有一个值得一提的地方:书中几乎所有的图片都是以芭蕾为主题的邮票。细究原因，除了作者明显是个集邮爱好者之外，用邮票作为芭蕾的注解，实在是绝妙的搭配。一枚邮票的主旨在于，它是流年中固定的一帧，像一张从岁月的长河中漂来的明信片。一枚邮票不仅仅是收藏，更是浸透了时光味道的美好瞬间。
芭蕾的美，也就是芭蕾的历史，似乎是无法收集的。其实就是收集一张邮票一本书那么简单。就像收集一个童年的故事，收集枕头上的一缕清香，收集午后咖啡馆里的一束阳光一样简单。
黄阅插图芭蕾。
2006年2月上海文化出版社出版
49.80元
其次，
芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“Ballet”一词原是“法式”芭蕾的英译，其词源是意大利芭蕾，意为“跳舞”或“跳舞”。
起初，芭蕾舞在欧洲是一种大众娱乐或广场表演的舞蹈。在发展过程中，它形成了严格的规范和解构的形式。它的主要特点是女演员要穿上特制的尖头鞋，踮起脚尖。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾起源于意大利，形成于17世纪的法国宫廷。法国宫廷芭蕾将歌唱、舞蹈、音乐、朗诵和戏剧情节融合在一个统一的主题下。161年，法国国王路易十四下令在巴黎建立了世界上第一所皇家舞蹈学校，为芭蕾舞建立了五只基本脚和十二只手，为芭蕾舞动作提供了一整套动作和体系。这五种基本脚一直沿用至今。
无论是在培训教室还是在舞台上，舞者都穿着特别设计的美丽服装。虽然有些衣服可能会随着时尚而改变风格，但对于舞蹈演员来说，训练服不仅仅是为了好看，每一件都有它的实际用途。紧身衣和紧身衣是舞蹈演员最基本的训练服装。在古典芭蕾领域，女生通常穿黑色紧身衣搭配粉色紧身衣。有些学校喜欢让女生穿袜子和各种颜色的紧身衣。发型也是舞蹈服装的一部分。古典芭蕾的女生喜欢把半长的头发在脑后扎成一个发髻，这样脖子和头部的线条都非常清晰。芭蕾舞软鞋是用柔软的薄皮革或帆布制成的，在女生练习脚尖之前，男女生都要穿。女生穿粉色，男生穿黑色或白色。鞋子很容易把脚裹得很紧。
什么是人体芭蕾？
芭蕾舞起源于意大利，17世纪形成于法国宫廷。法国宫廷芭蕾在发展过程中形成了严格的规范和结构形式，其主要特点是女演员要穿特制的尖头鞋，踮起脚尖。161年，法国国王路易十四下令在巴黎建立了世界上第一所皇家舞蹈学校，为芭蕾确立了五只基本脚和十二只手，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。
在欧洲，无论是高雅还是低俗，芭蕾都深刻影响着社会个体的行为动态，成为社会衡量个体文明的标准。随着社会的发展，芭蕾之美不仅仅是贵族的游戏，更是一种新的健身方式，更加实用和实用。在我国的一些中小学，已经开设了以芭蕾训练为内容的体能训练课程。芭蕾训练归根结底还是一种身体锻炼，通过调整骨骼和肌肉群的几何位置来提高审美情趣。可以用来强身健体，调节运动后的疲劳，或者作为其他健身课程的热身动作等。
健身芭蕾通常被称为身体芭蕾。成人形体芭蕾分为初级、中级和高级课程。初级课程以提高基本素质和调整姿势为主；中级课程着重训练基础舞蹈和乐感；高级课程着重训练对舞蹈的感觉和对音乐的感知。大多数动作都是以舞蹈的形式出现的。整堂课都有优美的古典音乐伴奏，最后还会有优美的舞蹈组合。
芭蕾形体的解剖学观察
从解剖学上观察，芭蕾形体训练的科学性也是如此。
如前所述，骨盆是脊柱的基础。如果想改变弯腰驼背的姿势，就要减少骨盆的前倾。骨盆是否前倾是由臀部肌肉控制的。放松时骨盆前倾，紧张时骨盆直立。所以，纠正不良姿势的关键之一就是让臀部肌肉紧张。
芭蕾形体训练可以达到这个目的。在自然状态下，脚处于前后方向，人体的支撑面是一个比较大的梯形。芭蕾形体训练时，双脚向外张开180度，使支撑面挤成一长条，小很多。支撑面越小，人体稳定性越差，下肢和臀部肌肉越紧张，骨盆会从前倾变成直立。
此外，芭蕾形体训练在要领中也强调:双腿向内夹紧，股四头肌收缩，臀大肌收紧。而且有相应的监督检查措施:手掌很难插入两腿之间，臀部两侧肌肉要凹进去。这些要领都强调臀部肌肉的主动收缩。如果都能做到的话，臀部肌肉的张力已经达到了相当的水平。骨盆和脊柱的垂直度毋庸置疑？
了解芭蕾从这里开始。
芭蕾的起源:
起初，芭蕾舞在欧洲是一种大众娱乐或广场表演的舞蹈。在发展过程中，它形成了严格的规范和解构的形式。它的主要特点是女演员要穿上特制的尖头鞋，踮起脚尖。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾起源于意大利，形成于17世纪的法国宫廷。法国宫廷芭蕾将歌唱、舞蹈、音乐、朗诵和戏剧情节融合在一个统一的主题下。161年，法国国王路易十四下令在巴黎建立了世界上第一所皇家舞蹈学校，为芭蕾舞建立了五只基本脚和十二只手，为芭蕾舞动作提供了一整套动作和体系。这五种基本脚一直沿用至今。无论是在培训教室还是在舞台上，舞者都穿着特别设计的美丽服装。虽然有些衣服可能会随着时尚而改变风格，但对于舞蹈演员来说，训练服不仅仅是为了好看，每一件都有它的实用功能。紧身衣和紧身衣是舞蹈演员最基本的训练服装。在古典芭蕾领域，女生通常穿黑色紧身衣搭配粉色紧身衣。有些学校喜欢让女生穿袜子和各种颜色的紧身衣。发型也是舞蹈服装的一部分。古典芭蕾的女生喜欢把头发在脑后扎成一个发髻，这样脖子和头部的线条都非常清晰。芭蕾舞软鞋是用柔软的薄皮革或帆布制成的，在女生练习脚尖之前，男女生都要穿。女生穿粉色，男生穿黑色或白色。鞋子很容易把脚裹得很紧。
成人芭蕾形体课以芭蕾的基本动作为基础。通过掌握芭蕾的几个特点，如开、伸、直，身体各部分均衡发展，体态优美挺拔。同时伴随着优美的音乐，提高乐感，陶冶情操，最终达到舞蹈与音乐的完美结合。让美不只是表面的或藏在心里的，而是直观地、含蓄地展现出来。众所周知，减肥不仅要达到瘦身的目的，更要跳出健康、美丽、优雅。可见，单单一个好的身材并不能满足所有人的审美要求。身体美就要提高内在修养，内外结合，所以练的时候要注意动作，培养内在美感。
了解芭蕾从这里开始。
现在的都市女性不仅注重美丽，也注重健身。芭蕾成为都市女性的新宠。舞台上的白纱裙，漂亮的脚尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留在我心里的芭蕾印象，都累积成了一种遥远的想象。我从来没有想象过我可以触摸芭蕾，感受它的美丽和优雅。但是，现在深圳很多白领女性已经开始走进健身俱乐部，体验这种高雅艺术带来的享受，继健美操之后，芭蕾形体训练开始在城市流行，异常火爆。
从运动学的角度来看，芭蕾属于无氧运动，其健美力量是一般健身运动无法比拟的。开、跳、直芭蕾三要素具有收缩纤维的作用，使人在训练后更加苗条，在动静结合的运动中有效消耗多余脂肪，创造形体美，因此吸引了众多爱好者。芭蕾培训班多为业余形式，晚上和周末上课。伴随着悠扬的音乐，身着各式训练服和舞鞋的学员们正在一丝不苟地做着芭蕾的基本动作，弯腰、踮脚、踢腿，非常认真地做着一招一式。双腿抬起旋转带着几分芭蕾的韵味，陶醉在优雅的艺术氛围中。经过一段时间的芭蕾形体训练，大部分学员身材挺拔，健美，手势明显优于常人。以前药物、理疗、运动都有一定的效果，但是花费很大。然而，芭蕾形体训练花费不多，也没有副作用。同时使人身材优美，气质高雅，是一种极好的健身方式。因此，国内芭蕾形体训练蓬勃发展，越来越受欢迎，成为现代女性追求的时尚。