为什么瘦子不管怎么吃都长不胖？

有的人胃口很大，但身材依然匀称苗条；而且有的人吃的很少，但还是需要非常注意，避免再次横向发展。丰满的胖子和苗条的瘦子在饮食和运动上的差距真的拉大了吗？瘦身已经成为全世界女性痴迷的话题，对瘦的追求已经超越了正常的健康尺度。当然，全世界有许多人正遭受肥胖症的困扰。他们努力锻炼，控制饮食。医学界一直致力于肥胖的研究和治疗，但效果甚微。

科学家最新发现，不健康的饮食不一定会导致肥胖，基因在健康问题中发挥着更大的作用。BBC曾经拍过一部科教片(为什么瘦子不胖)。把10个声称自己不胖的瘦子聚集在一起，命令他们连续四周每天摄入5000卡路里，并且不运动，看看他们的身体会发生什么变化。实验四周后结束。实验结果:经过四周的纯高热量暴食实验，瘦子体重增加了8%，但脂肪含量变化不大，几乎都是增肌，基础代谢率提高了30%！。做实验的专家认为，这种情况只能用遗传和基因来解释。BBC实验的结论是，在没有人为干预的情况下(没有有意识的增重或减重)，每个人的身体都会为自己的体重设定一个理想值。

对体重增加的影响程度顺序为基因>饮食>运动。

遗传效应:

到目前为止，基因科学家已经发现了至少52个可能影响人类体重的基因。这些基因不仅能控制进食，还能控制新陈代谢的速度。基因不仅决定了你是否容易发胖，还决定了你是否偏爱高热量食物。科学家发现了一种叫做FTO的基因。拥有这种基因的成年人平均比其他人重得多。原因是FTO患者在不饿的时候比其他人更容易吃东西。瘦子一般吃饱了就不吃了，胖子吃饱了就继续吃。脂肪细胞的数量在青春期会急剧增加，长大后无论怎么减肥都无法减少细胞的数量。所以青少年胖了，就要胖一辈子。

那么，应该怎么减肥呢？其实每个人的身体都有记忆，它会记住你的一切，包括你的饮食习惯，体型，体重等等。在你开始尝试改变的初始阶段，这种记忆会帮助你恢复之前的状态。

有些不吃肥肉的人可能也有肥胖基因，只是还没有遇到合适的时机。同样，一些原本有潜力保持身材的人也因为后天的生活习惯变胖了。

饮食注意:吃八分饱，少油盐，均衡多样。

运动方面注意:每周至少做四次有氧运动，每次一小时。

毕竟合理饮食+坚持运动是一辈子的事！