完全抗不住奶怎么减肥

超重的人都想知道最好最快最彻底最无害的减肥方法！这个方法就是:严格控制“进口”！

永远小心食物的卡路里，减少脂肪，增加饮食中的鱼和家禽。

少吃盐，越吃咸的东西越想吃。那些带酱料的加工食品富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。

适量吃一些纤维多的水果蔬菜。

每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。

减肥的原则一定要牢记:摄入的热量一定要小于你的消耗，意志决定了减肥的效果和质量。