练散打好不好？

困惑:在练习散打的过程中，主要练习灵活的步伐，极快的躲闪和准确快速的出拳。在这个过程中，充分锻炼从业者的适应能力，达到教育效果，在实践中斗智斗勇，在生活中智勇双全。

协调性:散打是一项全身运动，非常注重身体各部位的协调性。主要训练身体的柔韧性和协调性和心肺耐力，拉长肌肉，使其协调，使身体更加灵活。任何年龄的妇女和儿童都可以练习拳击。针对部分妇女儿童内向、害羞、腼腆的表现，练习散打会迅速增强她们的自豪感和自信心。

礼仪:中国素有“礼仪之邦”之称，自古以来所有人都尊崇礼仪。在散打训练中，我们本着先不学艺，先学礼仪，先学武术的理念进行训练。教练和学生之间互相尊重，学生之间互相礼貌。学生在运动的同时，可以知道“礼”无处不在。

健身:散打是一项强度大、活动性强的极限运动。非常适合男女塑身减肥，减脂效果明显。能快速燃烧脂肪(平均每小时消耗700卡路里)，促进血液循环和新陈代谢，增加身体的柔软度，缓解压力。是所有健身项目中消耗脂肪最多的运动。散打步伐灵活多变，练习散打的女性大多下肢长，臀部高；肩部和背部的肌肉和韧带可以得到适当的锻炼，练散打的人整个人变得更加灵活，体型也能达到理想的效果。所以练散打对塑身减肥有很好的效果。