立正！和常福君一起解锁更多关于牛奶的知识。

牛奶在我们的生活中非常常见，喝牛奶已经成为生活中不可或缺的饮食习惯之一。牛奶富含蛋白质，营养丰富，食用方便，所以受到大家的喜爱。每天一杯富含巴氏奶的牛奶，不仅可以补充钙和微量元素，还含有免疫球蛋白、乳铁蛋白、乳过氧化物酶等活性营养成分。

喝牛奶几乎成了大多数人的日常习惯，天天喝牛奶，但是你真的懂牛奶吗？你可能真的不知道这个关于它的冷知识！

1，空腹不能喝牛奶？

对于肠道健康的人来说，空腹喝牛奶不会影响身体健康。空腹时，牛奶在胃里停留时间长，使身体有足够的时间消化蛋白质，营养得到充分吸收。对于乳糖不耐受的人，不建议空腹喝牛奶，小心腹胀腹泻。

2.眼睛疲劳怎么办？

喝牛奶不仅可以为身体提供营养，而且牛奶和乳制品是维生素a的良好来源。在现代生活中，人们经常过度使用眼睛。维生素A对视网膜的敏感和角膜的维护有重要作用。在牛奶中，维生素A以更好吸收的状态存在，还富含维生素D、钙、不饱和脂肪酸等。

3、喝牛奶可以缓解辣？

不仅是牛奶，酸奶也能有效缓解辣。主要是因为牛奶和酸奶中含有大量的酪蛋白，可以把辣椒素一起“包走”，从而稀释辣椒素的浓度，可以起到缓解辣味的作用。

看完这些牛奶寒的知识，相信消费者可以进一步了解牛奶，同时也可以更放心的喝鲜奶，一杯长富巴氏奶获得更多的活性营养，实现喝牛奶的真正价值，收获健康！