女生怎么减肥？

世界上有什么健康美味的食物是越来越瘦的吗？是的:水果。对于想瘦的女生来说，要多吃水果，而且要吃的有技巧。

吃得越多，减肥越快。

减肥有积极和消极的方法。如果你对自己暗示“我吃胖了就想少吃点”，那么这就是一个负面信息；如果你认为“我想吃更多健康的食物来减肥”，那么你倾向于积极减肥。研究发现，使用积极的减肥方法比消极的方法更有效。最近的一项研究将参与者分为两组。第一组得到的信息是“多吃水果”，第二组是“少吃脂肪和糖”。经过一年的跟踪研究，研究人员终于发现，第一组的减肥效果是第二组的三倍！

“多吃水果”是我们推崇的主动减肥方法。水果是能量密度低的食物，单位重量热量低，但水分和纤维含量高。能量密度越低，就越能减肥。

然而，并不是所有形式的水果能量密度都很低，比如含有大量糖浆的水果罐头。干果的能量密度比鲜果高三倍，因为干果几乎全部失水。所以，最好的选择是新鲜水果。整个水果热量最低，却能让你吃得最饱最满足。水果中，瘦身产品有柚子、各种瓜类(西瓜、香瓜、哈密瓜)、浆果(草莓、覆盆子、蓝莓)、木瓜、桃子~ ~希望被采纳。