每天运动几个小时减肥比较合适？

根据个人体质需要的时间不同。不要在第一次体能极限后停下来继续锻炼，这样会增加体能消耗。一般不能太急功近利。如果超重，不提倡大运动量的剧烈运动，一般以慢跑、游泳等有氧运动为主，时间一般在30分钟到1小时之间。