通过在跑步机上跑步来减肥。

楼主你好。你的问题很简单。一般跑步机不用设定固定的速度，但是一定要按照一定的计划进行锻炼。浦东京埠店给你一些建议。

你每天在跑步机上锻炼30-45分钟，每次锻炼的最佳心率约为130，每周锻炼3-4天。

更多详细问题，欢迎来电或来店咨询。

我把他们连锁店的地址发给你，你可以看看！

浦东店:东健路912-916号(近浦建路)

金辉店:虹井路640号(动物园附近)

宜川店:宜川路757号(沪太路)

新庄店:新竹路369号(地铁南广场)

徐汇店:瑞金南路600号