坚持健身的女人很可怕。

对于一个坚持健身的女人来说是一件很可怕的事情。健身是一件很辛苦的事情。没有非凡的毅力是很难坚持下去的。女人的体力对于男人来说处于劣势，但是女人每次泡健身房，都意味着不可小觑。所以很多有经验的人都说坚持健身的女人很可怕。

坚持健身的女人太可怕了。1为什么能坚持健身的女人很可怕？

其实健身并不可怕。可怕的是一个人为了健身能坚持牺牲多少。

我见过对自己最残忍的，应该是台湾省演员张钧甯。为了保持好身材，她每天都锻炼健身，从不懈怠。关键是她家里吃的东西都是水煮的，不加任何调料和作料，就是煮了直接吃。和朋友出去吃饭吃火锅要两碗开水。将所有的鱼和蔬菜放入沸水中煮熟，并在食用前过滤掉所有的油和调料。

这种自律真的很可怕。

但也有人说:“这样活着有什么意义？我连庙里的和尚都不如。”

事实上，如果你处在张钧甯的位置，你可以做到这一点。你也不想想人家这种牺牲能拿多少钱。作为一个当红女演员，她是靠身材和长相来拿工资的，而她在这个咖啡场所赚的钱，也不是一般普通人一辈子赚的。为了这些奖励牺牲几年怎么了？

其实经常运动不仅可以瘦身塑形，对一个人的整体气色和状态也有很大的影响。健身和不健身的人，无论男女，气质都是一样的。健身不仅改变了气质，也改变了整个人的内心。

那些经常锻炼的人非常自信，走路带风，从不表现出“只有诺诺”。运动之后，整个人都会变得非常自信。这是真的。不信的话可以试试。总的来说，坚持锻炼能让一个人更有气质，更能坦然面对生活。

但是，坚持运动健身是一个非常痛苦的过程，因为坚持健身不仅需要运动，还需要常规的作息和饮食，这些都必须严格控制。如果一个人能坚持控制自己，那么一般来说，没有什么能打败他。也许世界上最难的事情就是保持自律。

坚持健身的女人很可怕。2听力损失

高强度的有氧运动结合大声的音乐，可能会损害内耳功能，引起头晕、耳鸣、耳胀和高频声音的听力损失。

女性男性化

举重等过度的力量练习会导致女性荷尔蒙大量流失。它能让女性趋向男性化，长出胡须甚至胸毛。

健身后遗症

女性经常做负重运动，对骨盆的压力很大，可导致会阴肌肉松弛、脆弱，严重时可引起子宫脱垂或脱垂、大小便失禁等后遗症。为此，健美专家建议女性健美运动员以平衡的方式站在墙上，双脚并拢，背部挺直，眼睛直视前方，双手向前伸展，手掌抵住墙壁，手肘弯曲，全身一前一后做，每天8-10次。

选择合适的运动项目，女性健身应以健美为主，所以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目应是首选。还可以选择游泳、跳水、跳绳等。要掌握好运动的强度和时间，要根据自己的体质和特点进行锻炼，不要盲目模仿别人。

看了上面的内容，我们知道，女性长时间泡在健身房是有害的，应该会有身体素质的后遗症，还可能导致阳刚之气和听力下降。所以女性去健身房要有一个科学合理的运动计划。另外，如果想了解健身房健身新策略。