如何在健身房减肥？

动感单车很有效，尤其是减腿，但是不要一周天天骑动感单车，不然会变成肌肉。一周做3到4天就好了。对于腹部，瑜伽还是很有效果的。减肥最重要的是控制饮食。节食和锻炼是有效的。运动前两到三个小时最好空腹，这样最好。这是教我瑜伽的老师说的。