每天以跑步机6的速度跑40分钟以上4公里可以减肥吗？

在跑步机上以6的速度跑40分钟以上，每天坚持，有助于减肥。跑步是一种有效的有氧运动，可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，进而达到减肥的效果。

但要达到减肥的效果，不仅取决于运动的时间和强度，还取决于饮食和休息等因素。想通过跑步减肥，除了每天锻炼，还应该注意以下几点:

1.控制饮食:饮食对减肥很重要。你需要保证你摄入的热量低于消耗的热量，才能达到减肥的效果。建议控制食量，多吃蔬菜水果，少吃高热量高脂肪食物。

2.制定合理的训练计划:除了每天跑步，建议制定合理的训练计划，逐步增加跑步时间和强度，逐步提高身体的耐力和燃脂能力。

3.适当的休息:适当的休息可以帮助身体恢复，缓解身体的疲劳，也可以避免过度训练带来的身体伤害。

4.坚持长期锻炼:减肥是一个长期的过程，需要坚持锻炼。长期跑步不仅能达到减肥的效果，还能提高身体的健康水平。

总之，日常在跑步机上运动有助于减肥，但要注意饮食、休息和长期的运动计划，才能达到最佳的减肥效果。另外，每个人的身体状况和运动能力都是不一样的，所以建议在跑步前做一个适当的身体检查，保证自己的身体状况，避免过度运动造成的身体伤害。