饺子里韭菜鸡蛋虾热量高吗？

蛋和虾都是高蛋白食物，但是吃一次应该影响不大，所以一顿吃几个应该没问题，但是要避免过饱。

建议:平时控制饮食的话，每顿都要控制食量。每次都要七成饱，多喝水，多运动，适当吃点肉和蔬菜。

韭菜的热量是100g /26大卡虾，100g /48大卡面粉，100g /344大卡。对于想减肥的人来说，尽量少吃面食，面食的糖分和热量都很高。至于韭菜、虾仁，都是低热量食物，但韭菜不宜常吃。1.苋菜性热，吃多了容易上火，所以不适合阴虚火旺的人吃。

2.胃虚有热、消化不良者不宜食用。

3.夏季韭菜老化，纤维多，纤维粗，不易被人的肠胃消化吸收。此外，夏季肠胃蠕动会引起肠胃不适或腹泻，所以在炎热的夏季不宜多吃。

4.另外，韭菜虽然有很强的精气功能，但是过量食用会导致肾衰竭，眼睛流泪。所以不要天天吃。

从你介绍的情况分析，你现在正在减肥，但是一顿饭吃了十五个饺子，应该有点多。

指导意见:

想要减肥，平时一定要控制饮食，但是不要吃的太多，然后每天坚持运动，打球，跑步。