莴苣的营养价值

生菜是一种很常见的蔬菜，很多朋友都喜欢吃，但是生菜的功效和作用想必很多人都不知道。事实上，日常生活中的莴苣有丰富的营养价值和益处。鉴于这一方面，今天我们就来看看生菜的营养价值，希望大家都能健康食用。

莴苣的营养价值

生菜含有膳食纤维和维生素C，可以消除多余的脂肪。尤其对于想减肥的女性来说，吃生菜是比较好的减肥食品。同时，生菜富含水分和营养，最突出的特点是超低脂肪和低热量。如果你想减肥，生菜是你最好的选择。生菜还可以帮助我们加强肠胃功能，让我们的肠胃更健康。莴笋还含有甘露醇等有效成分，能清除血液中的垃圾，消毒血液，活血利尿，还能清除肠道内毒素，预防便秘。生菜含有丰富的膳食纤维，可以预防儿童便秘。莴苣还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆结石和胆囊炎。

相信通过上面的文章，大家都详细了解了生菜的营养价值，所以朋友们不妨在生活中多吃生菜，相信它能让人更健康，起到远离疾病的作用。