左旋肉碱可以和咖啡一起喝吗？左旋肉碱的注意事项
左旋肉碱可以和咖啡一起喝吗？
左旋肉碱不能和咖啡一起吃，否则左旋肉碱无法发挥最佳作用。左旋肉碱一般来源于肉类，所以减肥的人可以多吃瘦肉，对减肥也有帮助。
左旋肉碱的注意事项
左旋肉碱服用后1 -6小时起效。所以，对于需要减肥的人来说，在有氧训练的情况下，服用1小时后，减脂效果明显。另外，如果左旋肉碱配合苹果酸使用效果会更好。
不宜大量服用左旋肉碱，否则会导致腹泻。一般建议用户一个月后停用一周。
确定左旋肉碱的合适人群。适合追求完美曲线的人，运动健身的人，控制体重减肥的人。肝脏或肾脏疾病患者不建议使用左旋肉碱。
在服用左旋肉碱减肥的过程中，身体会消耗大量的水分。所以要注意多喝水，避免缺水。喝水还能促进身体的新陈代谢，减肥效果更明显。
服用左旋肉碱可以使人精力充沛，所以晚上睡觉前应避免服用左旋肉碱，否则会引起失眠。
吃了左旋肉碱要不要多喝水？
吃左旋肉碱时喝多少水，需要根据患者的实际用药情况来决定。左旋肉碱的补充量:每天5-10克，足够配合运动，控制饮食。因为人体每天的消耗量是5-10g。并不是越补越好减肥。一天可以吃20克。不运动，不控制饮食，一定不能减肥！而且你的身体每天也在产生左旋肉碱。如果长期从外界摄入过多的左旋肉碱(每天10g以上)，会影响你的左旋肉碱合成。左旋肉碱每天摄入超过10g，有的人会恶心呕吐。超过20g的时候，很多人会吐槽。
左旋肉碱又称维生素BT，是一种促进脂肪转化能量的氨基酸，是一种营养素。目前世界上已经有22个国家在婴幼儿奶粉中添加了左旋肉碱，也就是说它的安全性是明确的，左旋肉碱对人体没有副作用。左旋肉碱输送脂肪，茶多酚、荷叶提取物辅助瘦身，协同作用，促进减肥。
左旋肉碱每100g含肉碱22.0g，茶多酚2.11g，总黄酮16.8mg，适用于单纯性肥胖人群。孕妇和哺乳期妇女、儿童/青少年不应服用。每日两次，每次两片，早晚饭前服用。合适的人可以在使用前详细阅读说明书。
左旋肉碱应该吃多少？
左旋肉碱每天的用量应该在50~100 mg之间，因人而异。左旋肉碱这种药物，主要是促进脂肪代谢，让患者在消耗脂肪的时候不会有多余的能量。素食者一般吃得少。如果素食者的身高和体重都在中等范围，那么每天的左旋肉碱量在50毫克左右。如果患者每天多吃肉，多吃动物性食物，多吃脂肪，没有很好的饮食控制，这种情况下左旋肉碱的量大约为100mg。患者服用左旋肉碱时，最好严格控制饮食，每天采取分餐制，一日三餐，每餐主食不超过100克。另外，他们要每天坚持锻炼，长期坚持。