关于瘦腿减肥？

双管齐下拯救胖腿(1)按摩拯救法足部的血液和淋巴腺容易停滞，新陈代谢也较慢，所以腿部容易变肿。按摩可以加速血液循环，带走腿部多余的水分和脂肪。减大腿按摩1。双脚微曲坐着，手掌放在大腿外侧，从膝盖开始按摩到大腿，15分钟。2.双腿保持绷紧伸直，双手握拳，膝盖轻轻拍打至大腿外侧，每条腿做15次。减腿部按摩1。坐在椅子上，抬起一只脚成直角，每条腿用拳头拍打小腿约5分钟。2.如图所示一只脚伸直，另一只脚微微弯曲，用两只手掌从脚和眼睛开始按之字形方向按摩。左右脚各做5分钟。(二)瘦腿减肥用品

除了按摩，食物也会影响腿部的美丑。1.维生素E有助于消肿。如果血液循环不畅，气血不畅，就容易使双脚浮肿。食用含有维生素E的食物，可以迅速进入血液循环，同时可以活化细胞，防止腿部肌肉松弛、皮肤干燥、产生皱纹。

多吃杏仁、花生、小麦胚芽、葵花籽等维生素类食物。2.维生素B加速新陈代谢。维生素B1可以将糖转化为能量，而b2可以加速脂肪的代谢。腿自然就更贴合了！

香菇、花生、荞面、猪肉、芝麻等富含维生素B群，多吃有助于腿部减肥。3.钾可以帮助排出盐分，减轻肿胀。高盐饮食很容易在体内积聚过多水分，变成水肿。除了吃低盐饮食，还可以多吃含钾的食物，因为钾可以帮助排出体内多余的食物。香蕉、西红柿、土豆、蘑菇、芹菜等含钾食物。