产后想减肥，饮食上要注意哪些问题？

很多孕妇怀孕后会抱怨，产后身体变得肥胖，其实就是孕妇忽视孕前规律运动的原因。其实孕前可以好好锻炼，坚持每天早晚仰卧起坐，尤其是孕后还可以适当散步做孕妇瑜伽，这样腹部的肌肉会增加或减少很多。产后也能有效控制，避免产后身体变形，臀部下垂。日常生活中还是要注意锻炼，避免这些因素。

肥胖的原因一般是产后需要一定时间才能恢复。很多人产后就开始减肥，但是只有咨询医生，在正确的指导下减肥才有效。这样才能保证孩子的奶水更充足，而且一定要等孩子八周以后才能考虑你的减肥计划。产妇最关心的应该是孩子的健康，其次才是自己身体的问题，但是每天看到自己胖也是很压抑的。除了这些原因，只要控制好自己的日常饮食，就能有效缓解肥胖的成因。

注意饮食，除了担心孩子的健康，当然是为了恢复自己的状况。母亲有很多苦恼。毕竟看到胖的自己每天面对这个，难免会抑郁。除了运动，当然饮食也能更好的缓解。饮食上不要吃一些高脂肪的食物。比如油炸食品，以及蛋白质含量高的食物，可以多吃鸡蛋、牛肉、鱼，这是第二个月期间最好的饮食。产后一个月就能有效改善，让宝宝不受影响。

运动也是孕妇逛街的好方法，这种有氧运动每天持续两个小时。走在商场里不会觉得累，会消耗很多热量。可以坚持早晚跑步。只要日常饮食清淡，多运动，就会有好的身材，强壮的身体素质。