哪些水果瘦身比较好？

哪些水果瘦身比较好？许多人经常吃水果。吃水果对他们的健康有益。有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量和营养的关系。那么，哪些水果对瘦身比较好呢？我们来看看吧！

哪些水果瘦身比较好？1 1，苹果120g/60kcal。

早在几年前就有人为苹果做了一套瘦身措施，也引起了苹果瘦身法的热潮！其实苹果真的是一种瘦身水果。富含果胶，能帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把稍微有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，热量也低。

2.柚子170克/60千卡

柚子酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！

3.番茄100克/25千卡

严格来说，番茄应该是厌倦了被还原成蔬菜。所以在食材上经常看到，西红柿也是一种比较嫩，比较好吃的食物！番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！

4.菠萝205克/60千卡

你有没有听人说过菠萝“好吃”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。

5.香蕉75克/60千卡

不会便便的女生会被建议试试香蕉！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。

6.猕猴桃125克/60千卡

维生素C过多的猕猴桃(奇异果)一直是爱漂移的女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，但还是一年四季都有。美美可以试着吃一下！

7.柠檬100克/24千卡

柠檬的酸性主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生平时用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能经常被减肥的人作为辅助饮食！

瘦身2 1和新鲜草莓哪些水果比较好？

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉富含蛋白质、糖、有机酸和果胶。同时，草莓中的维生素C有助于消化，维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便。晚上饿的时候吃点草莓，既能填饱肚子，又能减肥。

2.糖醋苹果

众所周知，苹果是一种营养价值非常高的保健水果，吃苹果还可以减肥。因为苹果富含苹果酸和维生素C，能有效促进消化，避免过多热量积聚成脂肪。果肉中的果胶可以维持血糖的稳定，有效降低胆固醇。一个苹果含5g膳食纤维，是每日所需量的20%，能给人很好的饱腹感。所以晚上吃苹果可以说是一个非常不错的选择。

3.美味的西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管是水果还是蔬菜，都是极好的减肥食品。番茄中含有的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶可以促进肠道蠕动，清除大便，让小腹更加平坦。