樱桃热量高吗？樱桃的营养成分有哪些？

1樱桃的热量到底高不高？樱桃的热量相对较低。虽然它的其他营养成分很高，但它含有的热量很少。经测定，每100克樱桃所含的热量约为46卡，与其他水果相比是很低的，所以平时吃樱桃不用担心会肥胖。不仅不会造成肥胖，而且还有助于减肥，所以更适合想减肥的人吃樱桃。

2樱桃的营养成分有哪些？1和铁。

樱桃中铁的含量非常高，铁对人体健康非常重要。如果体内缺铁，就容易出现贫血或其他不舒服的反应。所以在平时的饮食中补充铁元素是非常重要的。吃樱桃可以起到很好的补铁作用。好在人体摄入后，可以促进血红蛋白的再生，有效预防缺铁性贫血的发生，增强体质，帮助大脑健康。

2.食用纤维

樱桃中膳食纤维的含量也比较高。膳食纤维对胃的健康非常有用。补充膳食纤维可以促进胃的蠕动，提高消化速度，改善其消化功能，增加饱腹感，起到很好的减肥作用。因此，肠胃消化不良或过于肥胖的人可以通过吃樱桃来帮助。

3.蛋白质

樱桃还富含蛋白质和多种微量元素。蛋白质对皮肤健康非常有用。通过补充蛋白质可以改善皮肤，可以产生预防皱纹，起到很好的美容养颜的作用。所以对于爱美的人来说，不如吃点樱桃补充营养，改善皮肤健康，甚至比一些美容化妆品还靠谱。

3樱桃1的营养价值和食用功效，防治贫血

樱桃中铁的含量很高。通过补铁，可以有效预防贫血。很多女性贫血的主要原因是体内缺铁，而樱桃富含铁元素，可以满足人体的需求，有效预防贫血。不仅能改善贫血症状，还能增强体质。

2、瘦身减肥

虽然樱桃中的各种营养成分都很高，但是它的热量却很低，所以吃樱桃减肥也是一个不错的选择。在平时的饮食中吃一些樱桃，不仅可以品尝到非常独特的风味，还可以吸收大量的营养。最值得注意的是，它对减肥的效果特别明显，所以如果你过于肥胖，平时吃点樱桃是非常有效的。

3.美容护肤

樱桃还含有大量的花青素，具有非常显著的抗氧化作用。如果你想美容或让你的皮肤更好，经常吃一些樱桃是有帮助的。樱桃可以改善你的皮肤健康，产生预防皱纹和延缓衰老，所以樱桃绝对是一种非常可食用的水果，它可以让你变得更加美丽。