玉米也可以通过严格遵循三个步骤来减肥。

如今，减肥这个话题已经被人们推上了风口浪尖。很多人都在寻找减肥的方法，但是还是没有效果，所以很多人都望而却步。其实找到适合个人体质的方法很重要。你知道玉米可以减肥吗？下面是减肥的方法。

玉米减肥第一步:煮玉米片。

准备1-2新鲜玉米。洗完之后，不要剥玉米的壳和柱头。将一个完整的玉米放入锅中，倒入适量的水，煮20-25分钟。玉米熟了之后，就可以吃了。如果你想尝一尝，不妨在水里加点盐。味道不错！此外，它可以和一些蔬菜或水果一起吃。

玉米减肥第二步:玉米开水

煮完玉米，剩下的玉米水不可小觑，它的减肥效果也很好。因为用玉米煮的水有利尿的作用，特别是对于因为水肿而肥胖的人，可以消除水肿，解决水肿和肥胖的问题。玉米煮水的目的是有利尿消肿的作用，排出体内多余的水分，对于肥胖者来说是个不错的选择。

玉米减肥第三步:玉米粗粮制品

除了直接吃玉米有减肥作用，其实多吃玉米粗粮制品也有减肥作用。如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面糊、高粱米面糊、萝卜丝玉米粉包子、糯米豆腐、黑麦馒头等。这些都是好的玉米粗粮。虽然味道不是很好，但是从饮食调理方面可以预防肥胖，改善容易发胖的体质。这种吃法可以促进排便，同时还可以排毒养颜，对保持好身材也有好处。大家可以在平时用这个方法来促进健康和减肥。

上面已经给大家介绍了一些关于玉米如何减肥的方法。从以上内容可以知道，玉米属于粗粮，不仅可以利尿消肿，还有减肥、排毒、美容的作用。你不妨试试。