如何减脂减肥，做什么运动比较好？

减肥的时候最好适当做一些跑步或者游泳的运动，因为跑步和游泳都是有氧运动，可以帮助脂肪更快的排出体外，从而达到减肥的效果。同时，在做有氧运动的时候，减肥者也要适当配合一些无氧运动，因为无氧运动可以有效的帮助减肥者塑形，让减肥者的身材看起来更漂亮，有氧运动也可以消耗多余的热量。