金:产后瘦身如何巧妙控制食量？

平时多吃富含膳食纤维的食物，如奇亚籽，含37%的膳食纤维。喝一杯可以让你有饱腹感，可以让你每天摄入更少的热量，在控制体重的前提下保持精力和耐力。而且膳食纤维可以刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有益肠道健康。