本人男，180cm，160 kg。我想减肥，但是因为环境问题不能跑步，不能游泳。减肥最好的方法是什么？

多，深蹲，单腿深蹲，仰卧起坐，两个抬头，俯卧撑，拳头贴腰贴胸，或者一个胳膊，四个手指，算算，把这些系列30个一组，做几个，坚持下来，你就很棒了，或者干脆打沙袋深蹲。