经常跳广场舞能减肥吗？广场舞对身体有什么好处？

坚持经常跳广场舞可以减肥，但这里需要注意的是，尽量把广场舞的时间保持在晚饭后睡前一小时。这个道理很简单。熟悉减肥的朋友都知道，饭后适量运动可以帮助我们促进消化吸收，也可以达到减肥的效果。所以，这个时候坚持跳广场舞，对减肥肯定是有效的。另外，广场舞还有很多好处，如下。

1，运动

从健康的角度来看，广场舞可以帮助我们很好地锻炼身体，尤其是对中老年人来说。根据卫生部的统计，影响我们健康的第二大因素是缺乏锻炼，这对老年人的体质和状况是有害的，所以轻微运动的方式对他们来说是完美的。

2.慢性病的预防

经常跳广场舞可以预防心脑血管等慢性病的发生，因为它可以加快心跳，促进血液循环，改善大脑供氧，从侧面锻炼心脏肌肉和大脑供氧，所以对预防冠心病、中风等慢性病确实有很好的预防作用。

3、帮助睡眠

现在很多中老年人喜欢饭后睡前跳个广场舞。这个习惯对睡眠很有帮助，因为这个时候跳一段广场舞可以帮助我们消化，减轻内脏的负担，消耗我们身体的一部分能量，使我们在睡觉的时候有困意，所以入睡更快。