动感单车和跑步机哪个减肥好？动感单车和跑步机哪个瘦腿更快？
动感单车和跑步机哪个减肥好？
许多人去健身房时都在与动感单车或跑步机作斗争。减肥用哪个比较好？我们来看看吧！
我们知道，通过运动减肥最重要的是坚持。动感单车一般是健身房运动，有教练，有华丽的灯光，有高分贝的歌曲。教练的口令，参与同行的带动和鼓励，团队合作的氛围，挥汗如雨的感觉。在健身房旋转需要跟上教练的节奏，但是在家里做这种运动比较单调，减肥也不容易。现在的家用跑步机可以起到很好的减震作用，相比水泥路面对膝关节反冲有很大的削弱作用；仪表盘上有速度、时间、里程显示，可以很好的控制运动的强度和频率。一些家用跑步机也有电视显示屏。让健身者在家简单运动不单调，更容易坚持减肥。
如果你很胖，跑步机是最有效的。一般每天慢跑一小时就会瘦下来。动感单车主要是多练腰部和腿部的肌肉，而跑步是全身运动！动感单车最大的好处就是提升腿部和臀部的美感！自行车可以对大腿、臀部等大肌肉群起到健美作用，加强下肢力量。一般单独骑车是达不到明显减肥效果的。跑步机跑步是减肥的最佳选择。
动感单车减肥体验
你能想到前一天在健身房的三个小时吗？两个动感单车，或者一辆自行车，一个踏板，20分钟的跑步，20多个腰腹，我都不觉得累！！！以前瘦是很残忍的！！在健身房可以交到朋友，增加活力。当然健身房里也会有志趣相投的人。交几个朋友，你会发现在他们的带领下，健身不再是枯燥的体力活动。更多的时候，你会积极参与其中，生活自然会充满活力。生命在于运动，希望大家都运动起来！
纺纱第三天了。每天五点左右做半小时瑜伽，旋转45分钟。然后我拉伸瑜伽，按摩，放松腿部肌肉。三天前体重52.8现在51.8，坚持减肥到40。
因为懒，所以非常讨厌跑步和椭圆机。动感单车是我的超级救星，出汗量绝对过量，而且很考验体能，但是一定要量力而行，不要只和别人比。
今天我的动感单车终于到位了！我晚上蹬了十五公里，大概三十分钟！每天呆在家里的时间短得可怜。我真的没时间锻炼。我不喜欢跑步，所以我打算今天开始，回家晚了可以锻炼半个小时。如果能减肥就太好了。
第一次去健身房，早上订了动感单车，晚上体验。我只能说动感单车节奏很强，不适合第一次去健身房的人。当然，体育强的人除外(比如我舍友，基本能跟得上从开始到结束的课程)，但是像我这种平时不运动的人就跟不上了，久不运动腿就发软，我还是很羡慕体育好的人。
在跑步机上减肥的体会
我真的经常看到一些人，尤其是男生，一上跑步机就开始拼命跑。。。你为什么这么匆忙？你男票不在身边看你，你看你女票看腻了。没必要担心你的表现。首先，当你踏上跑步机时，我们应该先做一些热身运动，对吗？让我们慢跑并拉伸肌肉10-15分钟。第二，慢跑半小时以上会消耗脂肪。所以不要以为跑得越快越好。而且有的小仙女跑步的时候喜欢手放在手上跑。那也不对。跑步不仅仅是锻炼你的腿，更是锻炼你全身的肌肉。你上臂的摆动对跑步也有很大的作用。如果用手跑步，小心扭伤腰部，拉伤腰部肌肉。
平时坐办公室太久，总觉得腰酸背痛。但我是个懒人，坚持不了锻炼。久而久之，感觉自己的身体没那么强壮了，哈哈哈。夏天空调开多了，总觉得体内湿气重~走路很难出汗…于是上网买了这个家用跑步机…简直不再方便了。关键是小巧迷你，粉色，能满足少女心。白色也很好看，小巧，在家里也不占空间。我买的是基本款。如果我个子高，可以买加长版。慢跑10分钟左右可以出汗。一次走20分钟就能出汗。每天晚上在家跑步很方便。
今天在跑步机上花了30分钟，高温瑜伽花了45分钟。最后出了一身汗，眼睛都睁不开了，但是出汗的感觉真好。新来的私人教练练了3节课，已经感觉腹部有点小肌肉了。他很开心，继续期待马甲线和翘臀。