健身小白如何有效减脂才能见效快？

健身小白想减脂，那么首先1点最快最有效的效果就是拉伸背部，可以活动背部和腰部，让脂肪在臀部上跑起来。第二点就是拉伸腿部，然后让腿部变得有力，促进腿部的脂肪代谢。