西兰花的两个减肥食谱可以瘦下来。

食物有很多种，不同的食物有不同的营养价值。你知道西兰花吗？它是一种很常见的绿色蔬菜。其营养成分和维生素可以补充纤维素，通便。你知道西兰花怎么减肥吗？让我们来看看这些减肥食谱。

蛋黄西兰花粥

材料:粳米50克，西兰花50克，蛋黄一个，水800毫升左右。

练习:

1，鸡蛋煮熟，蛋黄取出，碾碎。

2.淘米，砂锅加水，煮成粥。

3、加入蛋黄，最后放西兰花，加少许盐煮开。

西兰花热量低，加个鸡蛋更有营养。喝粥对瘦身很有帮助，很容易有饱腹感。吃多了就不怕胖了。忌一般口味，所以煮粥的时候记得不要放太多盐，因为盐摄入过多会引起水肿。西兰花可以有瘦身的作用，可以让你有饱腹感，同时减脂减肥。

西兰花皮蛋汤

材料:西兰花、胡萝卜、2个皮蛋、姜蒜、一盒浓汤。

练习:

1.西兰花洗净，切成小块，放入盐开水中煮45秒，沥干水分。

2、皮蛋去壳，捣碎或切丁，胡萝卜切丝。

3.热油适量，将姜炒至金黄色，加入清水约3碗，再加入浓汤宝及适量盐、糖、料酒，制成浓汤。

4.加入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾。

5.最后，加入西兰花，直到它沸腾。

经常做蔬菜汤的人很多，但是看到西兰花汤的人比较少。西兰花不仅营养丰富，而且煮成汤更容易吸收，也不会太油腻。加上皮蛋，这个汤的营养价值就更高了，皮蛋也是低热量食物的经典代表。这样的饮食是低热量的食物，而且还能促进消化，有助于减肥。

以上介绍了西兰花的两个减肥食谱。该方法简单，营养价值高。最重要的是它是一种保健功能很强的食物，可以促进肠道消化吸收，还可以减少便秘等问题的发生。对于想减肥的你来说一定是个不错的选择。这对健康有好处。