有哪些适合孩子的有氧运动？
适合孩子的有氧运动1，游泳是适合孩子的有氧运动。
游泳这种复杂的动作是在大脑的控制下完成的，在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现出大脑对外界环境反应迅速，智力发展良好。儿童经常游泳可以使其心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄儿童慢而强，为承担更大的体力负荷做好准备。孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了改善，表现为肺活量大，屏气时间长。经常游泳可以消耗过多的脂肪，利用身体各个部位的肌肉，使身体匀称美观。
2.散步是一项适合儿童的有氧运动。
散步是一种运动，但由于缺乏锻炼，往往达不到减肥健身的要求，而散步则不同。根据测试，走同样的距离，消耗的能量是走路的两倍。可以慢慢开始，以后逐渐达到要求。走路的距离和速度，走路时步子要大一些，13以上的儿童和成人每一步不小于70 cm。头微微抬起，上身微微前倾，肩膀放松；尽力向前向上摆动手臂，均匀呼吸，集中注意力；踏步时重心要从脚跟移到脚尖，要浑厚有力。
3.爬楼梯是一项适合儿童的有氧运动。
爬楼梯消耗的能量更多，因为除了运动，还要克服自身重力。比如爬10层楼，相当于把100公斤的重量抬高30多米，这部分能耗相当大。据测量，上下楼梯消耗的能量是走路的5倍，是游泳的2.5倍。一次爬楼梯半小时，一天1-2次。要从小运动量开始，逐渐达到要求。
孩子热爱运动的好处1。孩子对运动的热爱可以增加身高。
体育锻炼可以增强儿童身体各个器官系统的功能，使他们身体强壮。孩子能长高是因为整个骨骼的生长，尤其是长骨，因为长骨两端的骺软骨是骨骼的生长点。体育锻炼的结果是血液循环得到改善，骨组织得到更多的营养。同时，运动对骨骼起到机械刺激作用。所以可以加速骨骼的生长，增加孩子的身高。婴儿游泳在前苏联、德国等国家广泛开展。那些地方的生理和医学专家的研究表明，婴儿在参与游泳时，可以比普通孩子长得更快。
2.孩子对运动的热爱可以让学习更有效率。
运动后孩子学习效率更高。这是因为儿童在运动中会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这些都与学习有关。多巴胺可以输送？快乐和兴奋？信号，促进注意力集中，有助于提高孩子的记忆力。去甲肾上腺素的分泌能使人高度集中注意力，从而增强孩子的专注力。所以，课间休息时，孩子不妨去户外活动，比如打球、跳绳、跑步、做操等。这样在下节课学习的时候，可以更加集中注意力，增强记忆力，提高学习效果。
儿童运动注意事项1。刮风的天气不要出去。
大风天气不适合孩子出门，容易感冒。还有，风大的时候，孩子的眼睛容易被刺激流泪，甚至有异物进入眼睛，所以尽量不要在风大的时候带孩子出去。出门前用温水给孩子洗一会儿脸，让皮肤充分吸收水分，然后多涂点保湿霜。
2.孩子们应该循序渐进地锻炼。