一天能减肥多少卡路里？

减肥过程中摄入热量的标准，要综合年龄、性别、当前体重、目标体重等因素进行评估。总的来说:

同样体重的男性比女性需要更多的热量；

同样体重的成年人比未成年人和老年人需要更多的热量；

还和其他因素有关，比如职业不同，日常消费不同；体力劳动比脑力劳动消耗更多。

影响热量需求差异的因素还有很多。建议下载薄荷APP或其他健身APP进行详细测评，会给出推荐的热量。

扩展数据:

卡路里是能量的单位。我们经常把卡路里和食物联系在一起，但事实上它们适用于任何含有能量的物质。

简单来说，1卡路里的能量或热量，可以将一个大气压下1克水的温度提高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

我们大多数人都把卡路里和我们吃的或喝的联系在一起，比如“这种苏打水含有200卡路里”。其实食品包装上所列的热量是卡路里，同样标有大写字母C，相当于在1大气压下，将1000克水从14.5摄氏度升高到15.5摄氏度所需的热量，大约等于4186焦耳的内能。(1000卡路里=1卡路里)。

所以，实际上，这罐汽水含有20万卡路里(不过别担心，这也适用于运动——当运动图表上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，就是100卡路里)。英语中，“卡路里”(小写)表示卡路里，约为4.186焦耳，“卡路里”(大写)表示卡路里，约为4186焦耳。

一般来说，有两种卡路里:

卡路里又称大写字母C，最常用于食品标签，相当于在1大气压下，将1000克水从14.5℃升高到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。

小卡又称cal，在科研文献中比较常见，1000小卡=1大卡(1卡)。

参考资料:

百度百科-(卡路里)