司机可以经常吃这几类食物排毒养生吗？
每天开车，不仅要忍受长期吸入尾气产生的毒素，还要忍受车内浑浊空气产生的难闻气味。专家提醒，司机每天吃一个橙子，不仅可以净化车厢内的空气，还有助于排出人体内的毒素。橙子不仅香味浓郁，而且含有丰富的纤维素和果胶，有助于促进肠道蠕动，从而有助于清肠通便，排除体内有害物质。
橙子富含维生素c。
正常人饭后吃橙子或喝橙汁，也有解油腻、消食化积、止渴醒酒的作用。橙子还含有丰富的维生素C和P，能增加人体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，所以也非常适合高血脂、高血压、动脉硬化的人食用。
司机必备的食疗
健康知识
1.开车的朋友需要集中精神，睁大眼睛观察前方情况，所以比较耗眼，尤其是晚上开车，容易耗肝耗血。
中医认为，肝能开窍于目，目能看是否受血，但长时间看会损伤肝血。因此，驾驶员应多吃动物肝脏或血液，如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等，通过喂养滋补来滋养肝血，达到明目养肝的目的。
2、开车消耗的体能少，很多人缺乏健身锻炼，而且大多超重。
因此，司机应尽量减少油的摄入量，避免暴饮暴食，这样可以防止头晕和嗜睡。饱餐一顿后，更多的血液被分配到消化系统，从而影响心脏和大脑的血液供应。心脑常出现轻度缺血缺氧，驾驶员容易意识不清，发生事故。
3.有些司机喜欢喝浓茶或咖啡来提神。但是，如果他们经常喝浓茶或咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，而耐受性必然导致浓茶或咖啡剂量的增加，而浓茶或咖啡剂量的增加会因为过度利尿而损伤阴和津液。
所以，开车的人要尽量喝白开水，根据天气的冷暖和当时的身体状况，喝凉开水或热开水。最好的提神方法就是强迫自己休息，哪怕是短暂的休息，休息过后自然会有神。
4.车主尽量减少夜间活动和夜宵，日出而作。日落的生物节律是人类历史上自然形成的。如果随意打乱这种节奏，人体会有很多不适，正常的生物节律会被打乱，睡眠不足也会影响第二天的行车安全。
司机必备健康知识。
长时间开车也会带来很多健康隐患。对于中年人来说，更应该重视。今天收集了司机必备的健康知识！拿出来和大家分享一下
1，开车消耗体力少，平时缺乏体育锻炼，大部分超重。
建议:司机在保证正常能量需求的前提下，尽量减少油脂摄入，避免暴饮暴食。这样可以防止头晕和困倦。饱餐一顿后，更多的血液被分配到消化系统，从而影响心脏和大脑的血液供应。心脑常出现轻度缺血缺氧，驾驶员容易意识不清，发生事故。
2、开车长时间握方向盘，容易手臂酸痛。
建议:应采取正确的握方向盘姿势，左手握方向盘在9点钟位置，右手握方向盘在3点钟位置，手掌微微收紧，拇指自然放置。还有，不要长时间保持手臂不动。下车后要适度搓揉手臂，放松肌肉。
大多数长途司机喜欢喝浓茶或咖啡提神。
经常饮用浓茶或咖啡，随着时间的积累，人体会对浓茶或咖啡产生耐受性，而耐受性必然导致浓茶或咖啡剂量的增加，而浓茶或咖啡剂量的增加会因为过度利尿而损伤阴和津液。
建议:开车的人尽量喝白开水，根据天气冷暖和当时的身体状况，喝凉开水或热开水。最好的提神方法就是强迫自己休息。
4.由于注意力不集中，司机容易紧张和疲劳。
建议:开车的时候，因为要集中精神睁大眼睛观察前方情况，所以更醒目。尤其是晚上开车，用眼太多，容易消耗肝血。中医认为，肝脏开始了解眼睛，眼睛能看到是否受血，但长时间看会消耗肝血，所以司机要多吃动物肝脏或血液。
5、停车也需要高度的专注，对于新手来说比较难。
建议:新手停车不要过度紧张，要尽量放松，因为停车是需要技巧和时间磨练的，俗话说熟能生巧。
6.车主晚上更容易休息太晚，导致生物钟紊乱。
建议:尽量减少夜间活动和夜宵，日出时做。日落而息的生物节律是人类历史上自然形成的。如果随意打乱这种节奏，人体会感到很多不适，正常的生物节律会被打乱，睡眠不足也会影响明天的行车安全。
7.车内温度低，身体不舒服。
建议:天冷了需要防寒，要多吃些温暖滋补的食物。多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑、海参。补充富含钙、铁的食物，可以提高身体的抗寒能力。含钙食物主要有牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。，而含铁食物主要有动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳、红枣等。
8.一家人旅行，尤其是长途旅行，更容易疲劳。
建议:对于长途驾车的朋友，一定要劳逸结合，每隔一段时间休息一次，下车锻炼，不断补充水分，途中吃一些清淡的食物。
结论:条件好的时候，人会变懒，尤其是开车的，会开远一点。我想说的是，在享受的同时别忘了保持健康。以上是我总结的车主如何养生排毒，希望对司机有所帮助！