如何保持苗条的身材？

秘密1:一定要吃早餐。早餐是每天的活力之源。如果你不吃早餐，你会整天无精打采，不健康。此外，如果你白天多运动，你会更容易燃烧卡路里。如果你晚上吃东西，你会更容易发胖。技巧二:选择合适的内衣。想要保持完美的身材，一定要选择适合自己体型的内衣。如果尺码过大，就不容易发现自己胖了。但如果尺寸太小，肥肉就会被挤出来，让身材更难看。技巧三:不要经常穿高跟鞋。很多妹子为了追求美感，天天穿高跟鞋，走路的时候会让重心向外，不仅对骨骼不好，还会使身材变形，还容易造成拇指外翻、鸡眼等问题。技巧四:不要跷着脚坐着。很多人都有跷二郎腿坐着的习惯。长期跷二郎腿坐着会对身材产生不好的影响，因为容易导致骨盆弯曲，肌肉附着不正确，身材会变得相当难看。技巧五:注意睡姿最好的睡姿是仰卧，这样身心放松的同时自然入睡，睡眠也更好。侧睡时如果姿势不正确，会对脊柱和内脏产生不好的影响，而趴着睡会对心脏造成压力。秘诀六:洗澡可以促进新陈代谢和身心放松。洗澡特别有效。全身浸泡在热水中，效果是一般洗澡无法比拟的。如果你有时间，你可以悠闲地洗个澡来缓解所有的压力。技巧七:12睡觉。每晚入睡后，人体内各种激素最为丰富。如果这个时候熬夜，不仅会造成内分泌失调，还会对身体和皮肤造成伤害。