减肥日108，每天摄入足够的热量。

今天a * * *摄入热量1317卡路里，碳水化合物165g，蛋白质76g，脂肪39g，a * * *摄入18种食材。

早餐酸奶碗里加了一勺杏仁糊，口感丝滑。

把煮好的比目鱼随便炒一下真的很好吃！有一股淡淡的茶香！我推荐你烤秋葵，很好吃。撒点盐，黑胡椒，橄榄油，180度烤7分钟。味道绝对好吃！下午口？吃了一根绿豆冰棍，热量116大卡，脂肪含量2g，适合减脂人群！

我一会儿要去打网球。