张力绳的六个经典动作

拉力绳的深蹲就是你的脚踩在拉力绳的一端，双脚微微分开，双手握住拉力绳站立。收紧腹部下跪至底部位置，然后起身站起。用拉力绳坐着划船是屈膝而坐，将拉力绳的一端扣在脚底，双手握住拉力绳的另一端，身体微微后仰，用力向后拉弹力带。

拉绳俯卧撑就是拉绳绕过背部，双手扣住的那种。双手支撑的双腿踮起脚尖伸向地面，调整身体姿势，收紧腹部，手臂向下弯曲至该位置，然后手臂伸直，回到该位置重复动作。用拉力绳直立划船，就是双脚踩在拉力绳上，双手握住拉力绳两端，两侧手臂自然伸直，从底部向上提起拉力绳。

张力绳的分类

但张紧绳是分级阻力等级，* * *有八种颜色，颜色从深到浅代表阻力越大，颜色有棕、黄、红、绿、蓝、黑、银、金(颜色从小到大排列)。根据自己的需求选择，不要盲目跟风，训练时避免身体受伤。

与传统哑铃相比，张力绳价格便宜，便于携带。对于不同的运动方式，拉力绳并没有限制，属于抗阻训练。无论是减肥、塑形还是增肌，张力绳都能帮到你。健身拉力绳有很多种，有单管拉力绳、双管拉力绳、平衡球拉力绳、门锁拉力绳等等。