一个自律的人有多可怕？

不自律的人，生活中充满了痛苦，所有的痛苦都来自于自己的无能。

有句谚语说在少有人走的路上:

“自律是解决人生问题最重要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

01控制图

自律的人差不了多少；凡是能减肥成功的都是狼人。

减肥是与欲望的直接战争。每天都在和食欲的惯性和不想运动做斗争。只要降低标准，就会被欲望俘虏，成为欲望支配的傀儡。

瘦身逆袭的过程，就是不断扼杀欲望，拯救被支配的自我，从而重获新生的过程。

好身材只是成功的附属品，锻炼出来的耐力、体力、心脏才是成功的关键因素。

明白你的身材是你最亮的社交名片，每天坚持锻炼半小时是最划算的投资。

健康是你最重要的自律基础。不运动的人，就像老化的电池，工作一小时，充电八小时，效率极低。

如果没时间运动，只能等身体状况变红后再抽时间去看医生。

有时间颗粒感

之前看过一个关于韩雪的采访，她的时间颗粒度特别细:“七点半起床，洗漱三分钟，化妆五分钟”。

《贞德女王》里有一句话，说得很清楚:你早上是赖在床上的，所以你多睡十分钟，就会输给那些早起十分钟的人。

离开温床的诱惑，懂得规划的时间力量，以早起的高效状态开始一天的工作，可以为你的生活开拓更多的可能性。

抵制诱惑，能够放弃。

他们能够抵制诱惑的重要原因是他们具有稀缺的延迟满足的能力:

不要参加这个对话，为了以后和牛人聊天；

不要吃这一口奶油，是为了夏天穿衣显瘦的快乐；

不要沉迷于低级的社交软件，为了在现实中获得很高的成就感。

学会脱离，做好这两个方面的删除:空间和时间。

空间:你的房间反映了你的生活态度。

房间凌乱的人，经常买不必要的杂物，做事漫不经心，漫不经心；

房间干净的人会抵制不必要的消费，在学习和工作中注重细节，力求完美。

只有扔掉看得见的没用的东西，减少20%的物品，提高80%的生活质量，才能改变看不见的世界。

时间:拒绝无效的社交活动和垃圾娱乐，享受独处的密集时间。

我周围自律的人不经常参加闲聊和自吹自擂的晚宴，更不用说沉迷于Tik Tok和微博等低级娱乐。

他们最大的爱好是阅读。

没有阅读习惯的人，眼界狭窄，生活一定是机械枯燥刻板的。

《遥远的村庄》里有一句话我很喜欢:孤独是非常必要的，一个人在孤独的时候做什么，就决定了这个人和其他人有着本质的不同。

拒绝别人无法拒绝的诱惑，做别人做不到的事，让high活出自己想要的，向往的生活。

04不断突破个人天花板

彭于晏雨燕每拍一部电影，就学习一项技能:通过拍摄《海豚爱上猫》获得海豚驯兽师资格证，通过拍摄《湄公河行动》学习缅甸语、泰语和射击；拍《听说》学手语；拍激战的时候学过综合格斗，泰拳，巴西柔术。......

这大概是大家的向往吧。用自律改变自己的人生轨迹，一路出击，真的很酷。

康德说:“如果我们像动物一样听从欲望，逃避痛苦，我们不是在选择，而是在服从。”

《滚吧，阿信》里有一句话直入人心:“如果你这辈子只有一次翻身的机会，那就一定要竭尽全力。”

每一个表面风光的牛人背后，都有你想象不到的血泪。只有忍受剧烈的疼痛推开身上的懒鳞，才能迎来涅槃重生。

一个自律的人在别人眼里很可怕，因为他得到了一个很多人觊觎已久的反击机会；

自律的人在自己眼里是可爱的，因为他获得了不敢奢望的自由生活。

让我们借此机会做一些能让未来的自己无比幸福的决定吧。

做一个可爱的人，过高层次的自由的生活，不要后悔这一生。

文章摘自微信官方账号《樊登的学习》。