小美儿健康瘦身

如果不担心影响发展，可以参考我的方法。高中毕业就开始减肥了，因为我以为大学不会再长高了，呵呵。本人身高173cm，体重57kg，不算很瘦，但是相比之前在150 kg左右徘徊，已经很满足了。

首先你说你大腿上有很多肉，我就重点说你的腿，因为我练过运动，腿型一直让我担心，怕我有肌肉感。在大学里，我在体育课上选修了跆拳道。为了塑造腿部，每天晚上躺在床上，把腿倒贴在墙上，从侧面90度看着自己的身体。15分钟。我这几年都没停过，效果肯定是有的。我也借鉴林志玲的美腿法。刚开始的时候，我的腿会感觉不舒服，甚至感觉不省人事，酸酸的，麻木的。但是坚持了一段时间后，我觉得不是了。听音乐和收音机很快就会过去。

另外，我看到大s没有打广告，而是推荐了一款贝洛瘦身按摩霜。逛街的时候看到的，就买来检测了。她推荐的是咖啡因，但我觉得辣椒更狠，就买了辣椒。洗完澡，我按照描述涂抹，按摩是从下往上推。我个人觉得这个按摩膏只是一个辅助功能。我没测过腿是不是瘦了几厘米，减肥成功也是整体瘦。

最后但并非最不重要的，是饮食。我就不用说什么能吃什么不能吃了。妹妹一定知道她这么在意减肥，要根据自己的口味适量。注意，我睡前三小时不吃东西。大学的时候，我要求自己太过分了。五个小时，但不需要那么久。三个应该够了。还有就是吃饭前喝水，哪怕是一杯。一开始一定要强制执行，养成习惯就好。据说养成一个习惯需要12天。显然，先喝水是为了少吃。

我写了这么多，当然还有很多。有兴趣的可以加我百度好友，继续详细说说。

减肥是一项长期的任务，任重而道远。我甚至把减肥当成一生的任务。做女人真的很累，呵呵。祝你减肥成功。