早上吃豆浆苹果鸡蛋能减肥吗? 早上要一袋豆浆(脱脂牛奶)+一个全麦面包(不是普通的烤面包);中午一个鸡蛋+半碗绿米饭+一个水果(65438后吃+饭后0小时)+饭后不要马上休息;晚饭中午不到一个鸡蛋;9: 30以后最好是轻运动,量一定要够!还有就是要坚持营养不要流失太多,平时要注意少吃多餐!!!!祝你好运。问:早上吃豆浆一个鸡蛋一个苹果能减肥吗?谢谢大家帮我回答以下答案:是的。