刘晓庆的保养秘诀
刘晓庆保养的秘密
第一，生活很规律。
刘晓庆每天按时吃饭和休息。要不是演出急需，她基本不会打开？夜车？。她知道，那些热衷于熬夜打麻将、摇老k、k歌到天亮的人，最容易让人早衰。
第二，注意饮食结构。
她从不抽烟、喝酒或暴饮暴食。她每天按时吃饭，不贪吃山珍海味，平平淡淡，沁人心脾。她基本不吃肥猪肉。因为脂肪吃多了不仅容易引发心血管疾病，还容易导致臃肿或者产生？啤酒肚？。
她通常最喜欢水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素可以促进消化，使人的肠胃通畅，使人保持苗条。早上起床后，晚上睡觉前，她喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料。她认为白开水最滋补，可以防止体内内分泌失调，喝水可以排毒养颜。
刘晓庆喜欢吃素，主要是一日三餐多吃素菜少吃肉。刘晓庆出席各种场合的宴会，很少看到她吃肉，也很少吃海鲜。基本上，她是素食主义者。
刘晓庆喜欢吃更多的水果和蔬菜。她认为多吃水果和蔬菜可以使皮肤变得又嫩又白又红。果蔬营养丰富，很多女艺人做有机护肤离不开果蔬，就像苹果、丝瓜、柠檬一样。
第三，热爱运动。
刘晓庆很活跃，你知道吗？流水不腐，家不尴尬？真相。她坚信，多出汗，多运动，可以起到美容、瘦身、瘦脸的积极作用。不管她有多忙，她都会找时间打羽毛球。她每周打羽毛球不少于四个小时。
她平均每天打两个小时乒乓球。只有这两项运动让她的四肢得到了充分的身体锻炼。早上一定要锻炼半个小时左右，主要是做一些简单的器械运动，基本锻炼到微汗为止。即使在外面拍戏，她每天也会抽出将近1个小时去散步。
第四，保持良好的心态。
无论是大难临头，还是遇到大灾大难，她都一直能保持冷静的心态。她相信一切都会过去。即使朋友伤害了她，她也从不怀恨在心。喜欢读书也是她保持容颜年轻的秘诀。爱读书的人会把整个心灵投入到知识的海洋中。
读书可以让人忘记烦恼，也可以解决世界带来的烦恼。刘晓庆家里有成千上万本书，她每天都要花一个小时来阅读。在失去自由的那些日子里，她常常埋头学习，以求知的心态应对逆境。因此，良好的生活态度是刘晓庆保持年轻的法宝。
很多人对生活总是抱着悲观的态度，在困难面前无精打采，怨天尤人，但刘晓庆面对监狱也乐观地坚持下来，让自己的生活变得更好。
女性必须学会的保养秘诀。
1，多吃有抗氧化作用的食物。
比如维生素C和E，绿茶多酚，葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；因为葡萄多酚存在于葡萄籽中，所以建议在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽一起榨汁，有效吸收葡萄多酚。
2.减少过氧化物的形成
过氧化物是产生自由基的主要原因，如果能尽量避免，可以有效防止细胞氧化。如果少抽烟，少吃油炸食品，可以有效避免体内过氧化物的形成。
3.轻轻清洁。
每天清洁皮肤时，要避免对皮肤的过度拉扯。清洁时建议用中指和无名指的指尖，不会造成皮肤负荷。
4、时刻注意保湿
每天摄入2000CC的水分，随时携带保湿产品并及时补充，避免皮肤出现干燥细纹。
5、适度去角质
根据自己的皮肤状况适度去角质。去角质不一定要去角质，但可以针对局部。判断何时何地应该去角质的简单方法如下——当面部皮肤变得粗糙、毛孔变得明显、出现痘痘时，就是去角质的征兆。
6.避免划伤皮肤
当皮肤出现不适症状时，应避免用手指搔抓，因为这些动作很容易破坏皮肤的组织结构，造成皮肤松弛，甚至留下疤痕。
7.获得充足的睡眠
睡眠是皮肤每天自我修复的关键时间，在睡眠中也能有效帮助肌肉放松。可以通过照片记录你一天中起床、下班、熬夜时的皮肤状况，皮肤疲劳时可以明显对比出纹路，而疲劳产生的纹路可以在充足睡眠后得到改善。
8.避免阳光直射皮肤，做好防晒工作。
在户外时，尽量避免皮肤暴露在阳光下。去有阴影的地方最好多走两步，尽量选择有遮挡的衣服，衣服遮不住的时候涂防晒产品。
9.对容易出现表情纹的地方适度按摩。
要有效避免表情纹的出现，可以在皮肤容易出现表情纹的地方(如眉毛、眼睛、嘴角等)及时提供按摩。).
10.平时感觉压力大，肌肉紧张的时候，可以用抚摸脸部的方式来缓解肌肉压力。
有助于避免表情纹的产生(用手抚摸皮肤，可以有效分散神经传导的注意力，从而放松肌肉，避免表情纹的产生)。
资料来源:YOKA社区