一天两万步一个月能减多少体重？

一步只有0.4m，纯属扯淡。一般来说，一个台阶在0.65-0.85米之间，短台阶较小，高台阶较大。苹果手机里有一个“健康”功能，记录个人一天内携带手机的步数和对应的公里数。这个可以作为参考。两万步差不多是15km。但是，根据我个人的经验，如果步行是不够的，你必须每天慢跑40分钟到一个小时。饭后跑步最好，一个月瘦10到15斤没问题。