为什么每天大量运动还是瘦不下来？

关键问题是..做那些练习花了多长时间？有氧运动正在进行时。努力练会越练越壮，就是那种肌肉包裹脂肪的那种。

因为它只刺激肌肉，不消耗脂肪。

燃烧脂肪最有效的方法是做痒运动，对吗？(比如只有长跑)