O型腿如何通过运动改善？

o型腿是常见的腿型，但是可以通过锻炼来改善。以下是一些可以帮助改善O型腿的练习:

-阔筋膜张肌放松:可以用筋膜球找到痛点，放松。找到痛点后，按15-20秒，***3组。

-激活臀肌:激活的臀肌可以改善大腿内旋(髋关节)。

-拉伸股薄肌:对于大多数O型腿，拉伸时需要拉伸股薄肌，伸直膝关节。每组20秒，***2~3组。