冬季减肥四招催你365天保持好身材。

导游:你会一年四季保持好身材吗？虽然不能每个季节都去海边穿比基尼秀身材，但保持(或追求)身材已经成为一种生活方式。如何激励自己一年四季保持好身材？我们总结了四个小方法和大家分享。

选择你最喜欢的运动。

你会发现，喜欢跳舞的人，无论跳舞是他的职业还是他的爱好，在任何时间任何地点，都忍不住要跳舞。同样的，如果你找到了一项你非常喜欢的运动，无论你之前参与的目的是什么，你都会坚持下去。如果还没有找到自己喜欢的运动，那就根据自己的体质尝试几种运动，直到找到自己喜欢的。有时候，其实你需要的只是一种动力，去发现你也喜欢运动。

把保持身材作为一种生活方式。

保持身材不仅仅是在几个月内秀几次身材，每天做瑜伽，吃健康的食物，养成良好的饮食习惯，不仅有助于保持身材，还能带给你健康的身体。因此，它已经成为一种健康的生活方式，而不仅仅是减肥。

证明自己的意志力

一次次减肥失败，真的很打击人的信心，让人对自己失望。所以，好的身材不仅能让你身体健康，还能长期锻炼你的意志力，培养你的自制力。未经允许不享受美食真的很痛苦。你可以默默下定决心:我就是不动心！向自己证明你能做到。当你成功的时候，你会变得越来越自信。当你能熟练掌握这种力量的时候，你也可以把它运用到其他事情上，这将有助于你获得更大的成功。

时刻保持危机感。

如果你常年待在穿比基尼的海边，当然可以一直保持好身材。不要因为冬天穿臃肿的衣服就让自己臃肿。每天保持微笑，因为你永远不知道谁会爱上你的微笑。同样，你也要每天保持危机感，因为你不知道，长胖了可能就很难减肥了。