综合果蔬干的营养与功效

适当吃些干果蔬可以补充胡萝卜素，胡萝卜素进入体内后可以转化为维生素A，可以养肝明目。吃干果蔬菜可以滋补调理身体，对贫血、胃肠疾病有辅助治疗作用。

吃一些干果和蔬菜也可以预防冠心病、动脉硬化等疾病。含有丰富的单宁酸，可以清理体内的一些有害物质。

适当吃一些干果蔬菜，还可以达到消渴、利尿、解热、消暑、健脾的作用，对便秘、口疮、风热咳嗽等问题有很好的解决作用。如果吃苹果干，可以起到很好的解郁作用。苹果干有一定的香味，会对心理产生一定的影响，消除抑郁情绪，让自己的精神状态变好。而且苹果干含有粗纤维和抗氧化剂。钾的含量也很丰富。进入体内后，与钠盐结合能更快排出体外。如果身体钠盐摄入过多，那么适当吃一些苹果干可以平衡电解质。

适当吃一些苹果干还可以达到降低胆固醇，稳定血糖，起到抗癌的作用，更干净地清洁血管，使肺功能和呼吸系统功能变得更强，使肠道蠕动更快，使有害物质及时排出体外，减少有害物质对皮肤的影响。

吃一些苹果干也可以维持酸碱平衡，因为是碱性食物。食用后可以合成体内的酸性物质，使身体抵抗疾病的能力更强。

吃一些苹果干也可以达到减肥的效果，可以让宝祖感觉更强壮。饭前适当吃一些，可以减少食量，达到瘦身减肥的效果。如果吃冬枣干，可以缓解毒素，保护肝脏，因为它含有环磷酸腺苷和维生素C，可以使肝脏蛋白质的合成更好。如果有早期肝硬化或者慢性肝炎的问题，可以适当吃一些冬枣干。