李湘真的瘦了！她减肥成功了，所以看起来至少年轻了20岁。你怎么想呢?
品牌形象变化很大，李想也投入了很多心血。她按照运动健身减肥，平时饮食也很注意。基本上每天她都会进行有氧运动减脂，这对她减肥成功也很重要。蹬自行车和跑步机也是她每天固定的新项目，汗水背后是更美的自己。而且看她日常饮食，味道也不好。一锅蔬菜水果看起来几乎像草，但这也是很多成功人士想要快速减肥会选择的方法。
想减肥，自然不能吃，不能练。根据健身运动，每个人都可以摄入大量的热量，但是每个人都不能摄入过多的热量，所以减脂餐是非常必要的。在选择食物的时候一定要分配优质的碳水化合物和优质的蛋白质，让每个人的营养摄入更加均衡，不容易长胖。另外，这也是一个由浅入深的全过程，大家逐渐操纵热量值的摄入，长期下去肯定能看到实际效果。
很多人很可能会抵制减脂餐，因为它真的没有味道。其实，如果你没有学会快速减肥，只需要稍微操纵一下热量值和饭量，然后让它尽可能的开胃，就可以根据热量表提前准备好自己的熟食了。今天我可以给你* * *几顿好吃的减脂餐，陪你快乐减肥。
首先，北京酱低脂肉丝
①将100g鸡胸肉切成丝，加入少许米酒、酱油、白胡椒粉、蛋清，拌匀腌制几分钟。
②将100g豆腐皮切成小方块备用。
③准备洋葱丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、豆芽丝，各约40g。
(4)将a汁、生抽、老抽和香油混合，2汤匙生抽，加入6汤匙水拌匀。
⑤烧开水，将大豆油皮、胡萝卜丝、豆芽分别焯水，放入鸡胸肉焯水至龙潭湖。鸡胸肉用酱炒一下，赶紧抓起来。
二、黑米鸡蛋炒饭
①先将黑米清理干净，用冷水浸泡十分钟。锅里再放几滴水，小火开盖，煮20分钟。煮好后，整齐的沥干水分。
(2)鸡胸肉滚，加少量黑胡椒、酱油、米酒，加3g玉米粉，拌匀腌制片刻。
③提前准备好自己喜欢的时令蔬菜颗粒。然后把生菜切成丝，泡茶。
(4)将一个鸡蛋搅拌均匀，锅中放少量油，将鸡蛋煎熟。将同样的鸡胸肉翻炒至发白，然后将所有原料倒入一起翻炒，最后加入少许盐和酱油搅拌均匀。
三、豆腐鸡蛋糕
①将鸡胸肉剁成泥，然后用嫩军被捣碎，适当加入米酒、酱油、孜然粉，先拌匀。
②将拌好的鸡胸肉碎和豆腐揉成小饼，再裹上一片紫菜作为装饰设计。
3炒锅上抹一点牛油果油，然后把饼干放进去炸至金黄色。鳄梨油脂肪含量很低。如果没有，也可以用食用橄榄油。
普通人不用像大牌明星那样快速学会减肥。你只需要控制好你的食欲和热量值。你确定不想试试这种有食欲的减脂餐吗？