瑜伽球是一种常见的健身器材，可以锻炼身体的哪些部位？

瑜伽球是现在很常见的辅助健身器材。有了瑜伽球的帮助，我们的健身运动可以变得更加有趣。练习瑜伽球的好处还是很多的，不仅仅是因为按摩，还因为可以纠正我们的错误动作。

瑜伽球作为一种辅助健身器材，可以降低我们健身的难度，对运动损伤有很大的预防作用。另外，我们身边还有很多部位可以通过瑜伽球来锻炼，比如腰、腹、背。

一、背部其实在我们正常的体育锻炼中，背部是不锻炼的。有了瑜伽球的帮助，一切都变得简单了。我们可以通过坐在瑜伽球上让四肢着地，这样可以很好的拉伸背部。通过多次练习，可以对我们的小背肌起到很好的锻炼作用。

二、腹部瑜伽球的主要受众是力量较弱的女性。女生普遍对自己的肚子不满意，瑜伽球可以完美的帮助她们。

女士们可以坐在适合自己的瑜伽球上，然后后仰，让我们的腰完全接触到瑜伽球。通过这个动作，可以很好的锻炼女生的腹部。但还是有很多通过瑜伽球进行的腹部练习，女生可以在具体的练习中慢慢解锁更多更高难度的腹部练习。

第三，小蛮腰是现代女性最大的追求，但是练腰动作很难。比如常见的平板支撑，是公认的锻炼腰部的最佳动作，但由于女性力量不足，会很难做到这个动作。

但是如果我们在瑜伽球的帮助下再做一遍这个动作，你会发现真的简单多了。刚开始的时候，我们可以把前臂放在瑜伽球上，做最简单的平板支撑。当然，你可以通过长时间的锻炼来一步步增加难度，但是在这个过程中一定要注意不要太心急。

读者朋友们，你们怎么看待练瑜伽球的好处？你可以在评论区留下你的观点。