皮肤美白吃什么水果好？

提到柠檬，人们总有一种“望梅止渴”的感觉，其强烈的酸味降低了很多人品尝和购买的欲望。但其实柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1和果酸，可以提亮肤色，防止色素沉着。此外，柠檬作为一种碱性水果，具有抗氧化作用，可以延缓衰老，美容养颜。如果怕酸，也可以不直接吃。可以切成薄片，泡在水里。

第二，猕猴桃。

猕猴桃又名奇异果，因其营养成分的种类和数量而被誉为“中国水果之王”，猕猴桃中维生素C的含量更是遥遥领先于各类水果。经常吃猕猴桃不仅能有效减少体内黑色素的沉淀，排毒养颜，美白肤色，还能帮助女性朋友减肥塑形。如果担心肠胃不适，也可以把猕猴桃捣碎做成面膜。

第三，樱桃。

樱桃之所以能在众多水果中脱颖而出，重要原因是其超高的含铁量。充足的铁有助于体内血红素的正常分泌，从而使皮肤自然白里透红，富有弹性。此外，樱桃含有丰富的胡萝卜素、维生素A和维生素C，对减少皱纹增生、滋养皮肤有很好的作用。

第四，草莓。

草莓中含有的膳食纤维可以增强肠道蠕动，促进毒素的排泄。体内毒素减少了，脸自然会越来越好。草莓还含有丰富的水分、维生素和矿物质，对皮肤有很好的补水和保养作用。