有哪些拉伸动作可以帮助纠正姿势？

1.伸肩:双膝跪地，伸直手臂，手掌放在肩膀下方，然后慢慢向后伸展手臂，直到感觉到肩膀的拉伸。

2.拉伸大腿前侧:双腿伸直坐在地上，然后将左脚弯过右大腿，右手抓住左脚踝，向左大腿方向轻轻拉动。

3.拉伸小腿后侧:站立，向后抬起一条腿，然后用手抓住脚踝或小腿后侧，向臀部方向轻轻拉动。