血压低的时候吃什么食物可以调节？

低血压的定义:收缩压低于90毫米汞柱，在75 ~ 85之间，舒张压低于60毫米汞柱。这是低血压。

低血压症状:头晕、乏力、气短、心悸、胸闷；女性还有月经不调，失眠，多梦，容易虚脱。学习时注意力难以集中，做白日梦，记忆力差，健忘，经常感觉大脑不好使，食欲不振，精神疲劳，怕冷怕暖，手脚不温不火。

低血压危害:由于长期低血压，机体各组织器官尤其是脑神经细胞供血不足，导致慢性缺氧。

对于长期低血压的患者，可以尝试以下调理方法:

1，荤素兼收，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，让体质从娇弱逐渐变强。

2.多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，具有养心补血、健脾补脑之功，可常吃。

4.多吃能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。

5.与高血压相反，这种疾病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(也就是盐)每天需要服用12-15g。脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物。，含胆固醇较多，经常适量食用，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。

6、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具有降压作用的食物。

另外，积极参加体育锻炼，提高身体素质。运动量要逐渐增加，不能操之过急，要持之以恒。

生活规律，饮食营养，坚持运动。祝你身体健康。