每天应该喝多少水才能减肥？

一般来说，人体每天通过尿液、汗液或皮肤蒸发流失的水分约为1800-2000 ml，所以人们总认为每天需要补充2000 ml左右的水分。但是这2000毫升的水不一定是靠喝水获得的。我们每天吃的各种食物都含有大量的水分，应该一起算。

所以，扣除三餐食物摄入的1000-1200ml的水，我们每天只需要喝1500ml的水就够了。总的原则是:每天不少于500毫升，但不超过3000毫升。需要多喝水的人，如痛风和肾结石的患者，应遵医嘱。