冬天不爱穿袜子有哪些危害？

1，容易发生真菌感染。

人的脚在热天容易出汗，所以不穿袜子直接穿鞋，尤其是塑料凉鞋、运动鞋等透气性差的鞋子，会使脚部皮肤直接浸泡在汗水中，而湿热的环境容易滋生真菌，会发生脚部真菌感染。

2、寒冷导致脚病。

脚部脂肪层薄，保温性差，供血差，所以脚底皮肤温度低，容易着凉。脚一旦受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致呼吸阻力下降，空气中的病菌就会乘虚而入，引发感冒等多种疾病。下雨时，赤脚会变冷，还会引起胃痛、腰腿痛、女性痛经。

3、引起皮肤角质化和皮炎

脚与鞋经常直接接触，容易使脚后跟、脚趾等经常接触鞋子的部位的角质层变长变厚，增加长老茧的概率，即“茧籽”和“鸡眼”。

此外，有些人长期赤脚行走，脚背、脚趾、鞋子的摩擦部位容易出现红肿、丘疹、水泡等症状。这是因为皮肤对皮革、橡胶等鞋类过敏，属于接触性皮炎的一种。

养足护足方法:

1，轻拍足弓。

每晚睡前用拳头轻轻拍打脚底，每次拍打50~100次，以局部有酸胀感为宜。通过这种方法可以刺激脚底的神经末梢，加速全身的血液循环，达到防病健身的效果。

2、注意足部清洁干燥

长时间运动，脚会出汗。高温高湿的鞋子适合致病菌的生长，久而久之会引起脚气。所以要注意足部的干燥和清洁，回到家要及时洗脚，尤其是要仔细清洗脚趾。洗完后用软毛巾擦干净，特别是擦干脚趾。

3.摇摇你的脚

平躺在床上，抬起脚，在空中不停的摇晃，然后像骑自行车一样不停的旋转。坚持两分钟左右，可以促进全身血液循环，提高基础代谢率，不仅可以改善睡眠，还可以避免脂肪堆积，加速毒素排出。

4.按摩你的脚趾

首先洗脚，左右手握住双脚大脚趾做一个旋转按摩，每次2~3分钟左右。也可以做圆周运动摩擦小脚趾外侧，可以起到瘦身和增强记忆力的作用。