生二胎后如何快速减肥？生二胎后收腹带有用吗？
生二胎后如何快速减肥？
很多孕妇产后腹部松弛，乳房丰满，腰部肥胖。要通过活动和锻炼一步步恢复身材。千万不要恢复苗条的体质，采取饮食控制来减肥。一旦发生营养不良，对母婴健康都是有害的。产后运动要适量，循序渐进，交替进行。
第一周从产后第一天开始，可以练习三项运动。第一项是盆底肌肉锻炼。这是一个缓慢的下蹲和站立练习。我们可以根据自己的体力，每天尽量多做几次。这项运动可以加强盆底肌肉，如果你在分娩时有缝合的伤口，它也可以帮助你愈合伤口。第二，脚踏。可以改善血液循环，防止腿部浮肿。用脚踝上下弯曲双腿，反复练习。第三项是做加强腹肌的运动。呼气时，收紧腹部肌肉，保持几秒钟，然后放松。
从产后第五天开始，如果感觉不错，还可以做腹部加压运动。仰面躺在床上，用两个枕头支撑头部和肩部，双腿弯曲分开一点，双臂交叉放在腹部。然后在抬头抬肩的时候，呼气，用双手手掌轻轻按压腹部两侧，将腹部两侧紧紧压在一起。保持这个姿势几秒钟，然后吸气放松。做三次。
产后瘦身计划
产后瘦身，抓住机会
产后半年，妈妈体内的激素恢复到原来的状态，新陈代谢的速度也恢复正常，身体进入减肥的最佳时期。
如何减肥腹部
采用腹式呼吸法，全力吸气，然后屏气4秒。这时，你的身体会感到紧张，结合8秒钟，慢慢把气凸出来；饮食上选择全麦食物，尝试多种有氧运动，如仰卧起坐、跳绳、慢跑、骑自行车等。
大腿怎么减肥
充分利用饮食中的营养成分，有助于解毒消肿，如西红柿、芝麻、红豆、香蕉、芹菜等；另外，要坚持持久锻炼。如果想拥有更美的大腿线条，可以选择慢跑和散步来瘦腿。最好每天早晚锻炼一次，每次20-30分钟。
臀部如何减肥
饮食方面，要减少动物脂肪的摄入，最好选择热量低、营养丰富的大豆或海鲜等植物蛋白。运动可以选择瑜伽。瑜伽有专门针对臀部的减肥作用，不仅能增强身体的柔韧性，还能收紧臀部肌肉，修饰全身曲线。